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¿Por qué elegir Herbalife? Permite alcanzar el peso óptimo de forma equilibrada perdiendo grasa y no masa muscular. Incluye cualquier alimento así como la combinación libre entre ellos sin necesidad de pesarlos Elimina la sensación de hambre entre las comidas Enseña a alimentarse correctamente Proporciona beneficios adicionales para tu salud
¿Qué beneficios aporta?
Mejora los niveles de Triglicéridos y Colesterol Incrementa el rendimiento físico y mental, la energía y la vitalidad. Proporciona un sueño de calidad. Rejuvenece la piel, cabello y uñas. Aumenta nuestra capacidad antioxidante y reduce la aparición de radicales libres. Esto es fundamental para ralentizar el proceso de envejecimiento. Optimiza el funcionamiento del sistema inmunológico.
Beneficios de la buena nutrición HERBALIFE, permite conseguir los siguientes beneficios para la salud: - Obtención del peso adecuado para cada persona.
- Normalización de los niveles de colesterol y triglicéridos.
- Aumenta nuestra capacidad antioxidante, por lo que la formación de radicales libres se vería disminuida. El control de los radicales libres es fundamental para ralentizar el proceso de envejecimiento ya que éstos son los responsables del envejecimiento cutáneo.
- Control de los niveles de glucosa e insulina. Los "picos" de glucosa e insulina que se producen cuando hacemos comidas desequilibradas, son muy perjudiciales para la salud.
Comer en las proporciones del 40% de hidratos de carbono saludables, 30% de proteínas y 30% de grasas saludables, mantiene estabilizada la cantidad de glucosa que se ingiere por comida, y también la de insulina, disminuyendo así la sensación de hambre. Como consecuencia de todos estos beneficios, Herbalife no sólo permite que perdamos la grasa acumulada en exceso, sino que nos encontremos mejor durante más tiempo. Consejos - Comer fruta y verdura (hidratos de carbono de baja carga glucémica que no estimulan la insulina en exceso), acompañadas de proteínas y grasas en las proporciones 40-30-30, respectivamente.
- Practicar ejercicio: El ejercicio físico es fundamental. Es recomendable hacer ejercicio moderado, como caminar, al menos 3 horas a la semana. También se puede utilizar la plataforma vibratoria/oscilante.
- Establecer un horario fijo de cada comida; teniendo en cuenta los siguientes puntos:
a. No dejar pasar más de una hora, desde que te levantas, sin tomar un alimento. b. No dejar pasar entre las comidas más de 5 horas, dividiendo los alimentos en, al menos, tres comidas principales y dos tentempiés. - Reducir lo máximo posible el consumo de hidratos de carbono simples como el azúcar, las bebidas azucaradas, la bollería.
- Reducir el consumo de pan, pasta, arroz y de todos los alimentos derivados de cereales refinados.
- Tomar HERBALIFELINE Omega 3 cada día
- Reducir el consumo de cafeína: El café y el té no tienen calorías, pero son potentes estimuladores de los niveles de insulina, por lo que se recomienda reducir su ingesta y si se toman, es recomendable que sea junto con otros alimentos, ya que éstos frenan el aumento de insulina que produce la cafeína.
- Organizar el menú de toda la semana.
- Hacer la lista de la compra y adquirir las provisiones necesarias.
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HERBALIFE, Estilo de vida saludable que se caracteriza por alcanzar un correcto equilibrio nutricional.
Este objetivo se consigue: - Controlando los niveles de Insulina y Glucosa. Para ello combinamos en cada comida y tentempié un 40 % de las calorías totales en forma de hidratos de carbono, un 30 % en forma de proteínas y el 30 % restante en forma de grasas, evitando así que se acumule grasa en exceso y favoreciendo que la grasa acumulada se vaya eliminando, utilizándola como fuente de energía. De esta forma perdemos peso y mantenemos un estado de salud óptimo.
- Aportando ácidos grasos Omega 3 a nuestra alimentación. Son ácidos grasos esenciales que contiene el pescado azul principalmente. Se llaman "esenciales" porque nuestro cuerpo no puede fabricarlos, y por tanto, deben ser aportados a través de nuestra alimentación.
En particular, los más eficaces son el EPA (Ácido Eicosapentaenoico) y DHA (Ácido Docosahexaenoico). La proporción óptima entre ellos es de 2 a 1.
Los ácidos grasos omega 3 son necesarios para estimular el crecimiento de las neuronas (DHA) y para equilibrar el nivel de eicosanoides y controlar la inflamación (EPA).
La alimentación actual, incluso con alimentos enriquecidos, no permite alcanzar niveles adecuados de Omega 3, por lo que para conseguir una dieta equilibrada es necesario el aporte adicional de Herbalifeline Omega 3.
- Manteniendo un estilo de vida saludable Este estilo de vida saludable engloba además de una alimentación equilibrada y un aporte de Omega 3, la práctica regular de ejercicio físico, una ingesta de agua abundante y evitar hábitos nocivos como fumar o ingerir alcohol en exceso.
¿Cuáles son los consejos básicos? - Tomar una proporción adecuada de hidratos de carbono, proteínas y grasas en cada comida 40-30-30 respectivamente.
- Escoger:
- Hacer al menos cinco comidas al día: 3 principales y 2 tentempiés
- No dejar pasar más de cinco horas entre comida y comida ni más de 1 hora desde que nos levantamos hasta el desayuno.
- Beber al menos, dos litros de agua al día.
- Tomar un tentempié si pasan más de 2 horas desde que se cena hasta que nos vamos a dormir, para mantener los niveles de glucosa e insulina constantes.
- Consumir diariamente al menos 2,5 g de ácidos grasos Omega 3
- 3 perlas de HERBALIFELINE OMEGA 3
- Incorporar el ejercicio físico moderado a nuestra rutina diaria puede darnos muchas ventajas a medio y a largo plazo. Quien lo practica con regularidad, al aire libre o en el gimnasio, saca de ello, sin duda, muchos beneficios que conciernen al corazón, a la circulación y al metabolismo. Es importante, dedicar al menos 2 horas semanales a las disciplinas aeróbicas como, correr, o pedalear, pero también, caminar.
- Tomar un tentempié 30 minutos antes de hacer ejercicio e inmediatamente después para así estimular la hormona del crecimiento y desarrollar masa muscular. Para esto son ideales las barritas snack de proteína de Herbalife o un batido con proteína de soja personalizada Herbalife.
- Los productos HERBALIFE te ayudarán a cumplir mejor con el control de peso. Puedes tomarlos en cualquier comida teniendo en cuenta que o bien la comida o la cena debe hacerse con alimentos. De esta manera se produce un tratamiento de "choque" y el control de peso es más efectivo y exacto.
El papel del omega 3 |
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¿Por qué necesito tomar a diario ácidos grasos omega 3?
Los ácidos grasos omega 3 son esenciales para la vida y nuestro organismo no es capaz de sintetizarlos, por ello debemos consumirlos diariamente.
Nuestro organismo necesita un equilibrio entre ácidos grasos omega 6 y ácidos grasos omega-3. Se encuentran habitualmente en una relación de 9:1 en la dieta mediterránea y sin embargo los expertos recomiendan proporciones de 4:1 e incluso de 2,5:1. Los ácidos grasos omega 6 son mucho más abundantes en nuestra alimentación y las proporciones recomendadas difícilmente pueden alcanzarse a través de la dieta, aunque ésta incluya alimentos suplementados en omega 3.
Un aporte extra de ácidos grasos omega-3 administrado de forma diaria permite conseguir dicho equilibrio alcanzando niveles óptimos de salud. Innumerables investigaciones científicas han evidenciado, en el contexto de una nutrición equilibrada, que los ácidos grasos omega 3 EPA y DHA aportan importantes acciones protectoras sobre nuestro organismo, contribuyendo a nuestra salud. - Regulan los niveles de triglicéridos y colesterol HDL.
- Reducen la presión sanguínea.
- Disminuyen la inflamación.
- Disminuyen el dolor.
- Previenen la formación de trombos y coágulos.
- Mantienen la flexibilidad de las membranas celulares.
- Producen vasodilatación.
- Regulan el ritmo cardíaco.
- Disminuyen la división celular.
- Mejoran el sistema inmunitario.
- Mejoran la función cerebral (concentración, humor, funciones cognitivas, favorecen la capacidad de resistencia al estrés, etc).
La principal misión de los ácidos grasos omega 3 HERBALIFELINE, es la de mantener un equilibrio en la síntesis de eicosanoides y en la regulación hormonal.
Los beneficios de los ácidos grasos omega -3 son visibles en diversas patologías: - Cardiopatías
- Arterosclerosis
- Depresión y Esquizofrenía
- Enfermedades Neurológicas
- Procesos Artríticos y Reumatoides
- Alteraciones en los niveles de colesterol
- Patologías cutáneas que cursen con la inflamación
También son visibles los beneficios de los ácidos grasos omega-3 en personas sanas ya que al regular el equilibrio hormonal producen efectos favorables y beneficiosos para el organismo, mejorando el estado de salud.
El aporte de ácidos grasos omega 3 HERBALIFELINE, tienen una notable importancia en la regulación de los triglicéridos y el colesterol, el riego sanguíneo, la respuesta inmunitaria y antiinflamatoria y la agilidad mental.
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¿Sabías que…?
El cuerpo necesita proteínas para su correcto funcionamiento. La soja es la proteína de origen vegetal de más alta calidad biológica. Además, de todos es conocida la importancia de las vitaminas y minerales. La vitamina D, junto con el calcio, para mantener los huesos y prevenir la osteoporosis. La vitamina A para la visión. Las vitaminas E y C por su efecto antioxidante y cardioprotector. Las vitaminas del grupo B para la formación y mantenimiento de los tejidos ( B1 para mantener el tejido nervioso, B12 y el ácido fólico (B9) par la formación de la hemoglobina, B5 para la formación de anticuerpos y la respuesta inmune, etc…) El magnesio para un correcto funcionamiento de los músculos (para evitar el cansancio), el hierro par ala formación de glóbulos rojos y el transporte de oxigeno…
“ si tomamos los alimentos y los complementos nutritivos adecuados y efectuamos cambios muy simples en nuestro estilo de vida podremos mejorar nuestro peso y nuestra salud; así como prevenir muchas más enfermedades…” Michael Colgan “La nueva nutrición” Ed. Sirio.
Siempre ten en cuenta que el desayuno es una comida que nunca debemos saltarnos. Un desayuno equilibrado nos aportará múltiples beneficios en nuestro rendimiento físico y mental, además de ayudarnos a controlar nuestro peso y mejorar nuestro estado nutritivo.
Herbalife te propone su batido Fórmula 1 o sus barritas Fórmula 1 comida saludable, una alternativa nutricional muy interesante.
Suplemento de Aceite Omega-3 Herbalifeline
Un suplemento de complejo de lípidos marinos (aceite de pescado) de alta calidad nutritiva.
Expertos y estudios sobre nutrición sugieren que los ácidos grasos Omega 3 pueden ayudar a mantener el correcto funcionamiento del corazón.
Cda cápsula de HerbalifeLine contiene 500 mg. de un complejo de aceite de pescado marino de alta calidad, que proporciona ácidos grasos Omega-3 con EPA( ácido eicosapentonoico (EPA) y ácido docosahexanoico (DHA) beneficiosos.
La fórmula de reflujo bajo ayuda a minimizar el sabor de aceite de pescado durante la digestión. La adición de tres aceites esenciales - tomillo, menta y clavo- ayuda a mantener el aceite de pescado fresco y puro. Cápsula de gel blando, pequeña y fácil de tomar.
Para personalizar tu nutrición contacta conmigo en el Tlf 687947160 y concertaremos una cita.
